Der Abendduscher.

Eine Dusche am Abend, um den Tag einfach abzuspülen und frisch und sauber unter die Decke zu schlüpfen!

Es gab schon immer Diskussionen darüber ob eine Dusche am Morgen oder Abend besser ist. Die Wahrheit ist, es gibt Vor- und Nachteile für beide Tageszeiten und es gibt keinen allgemein gültigen perfekten Zeitpunkt für eine Dusche. Es ist ganz davon abhängig was für eine Person du bist und welche Aktivitäten du vor oder nach deiner Dusche machst.

Vorallem hängt es von den Dusch-Effekten ab, von denen du am besten profitieren kannst. Jeder muss somit für sich selbst herausfinden, welche Tageszeit am besten für eine Dusche zu einem passt.

Aber es gibt tatsächlich einige Gründe warum wir vielleicht eine Dusche am Abend bevorzugen. Manche von uns finden es einfach schwierig morgens früher aufzustehen (besonders im Winter), um eine Dusche zu nehmen. Sie bleiben dafür lieber etwas länger im Bett liegen. Besonders, wenn wir die Konfrontation mit Wasser am Morgen nicht notwendigerweise zum fit werden benötigen, kann es einige Vorteile haben stattdessen am Abend zu Duschen. Denn dies entspannt Körper und Geist bevor man unter die Bettdecke schlüpft.

Wenn du Allergien hast ist es vielleicht sogar ein Muss für dich abends zu duschen. Hierdurch werden potentielle Allergieauslöser abgespült.

Diese setzen sich über den Tag auf deiner Haut und in deinen Haaren fest. Grundsätzlich ist es jedoch immer ratsam abends altes Make-up, Staub, Dreck und Öle, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, von der Haut zu entfernen. Unsere Haut schält und erneuert sich selbstständig während wir schlafen. Eine Reinigung vor dem Zu-Bett-Gehen unterstützt diesen Prozess. Die Bakterien, die die Poren verstopfen und Pickel verursachen, werden entfernt und die Fähigkeit der Haut zu Atmen wird verbessert. Du hattest einen stressigen Tag und deine Haut fühlt sich verschwitzt und irgendwie ölig an? Manchmal hast du auch Probleme beim Einschlafen?

Wenn du Körper und Geist entspannen willst und deinen Schlaf verbessern möchtest kann eine Dusche am Abend auf jeden Fall eine große Hilfe sein. Abends noch eine Dusche in deine “zu Bett geh Routine” einzubinden ist ideal, um eine Trennung von Tag und Nacht zu schaffen. Es ist ein gutes Signal für deinen Körper, um vom Stress des Tages los zu lassen. Es reduziert mentale und körperliche Anspannung und hilft dir in den Entspannungsmodus zu wechseln. Kein Telefon, keine Emails, nur warmes Wasser und der Duft deiner Lieblings-Pflegeprodukte, die den Stress einfach von dir abwaschen. Es ist Zeit Körper und Geist komplett zu entspannen! Dein Herzschlag, deine Atmung und dein Stoffwechsel fahren runter und zeigen deinem Körper an, dass es Zeit fürs Bett ist.

Aber achte auf die Wassertemperatur und um wieviel Uhr du zu Bett gehst. Unsere Körpertemperatur beginnt am Abend natürlich abzufallen. Das ist ein Signal für deinen Körper schlafen zu gehen. Heize ihn deshalb nicht zu sehr auf kurz vor dem Schlafen gehen. Dies könnte nämlich die natürlichen Schlafsignale deines Körpers stören. Ansonsten wirst du eine gewisse Zeit zum Abkühlen brauchen, bevor du ins Bett gehen kannst. Eine warme (nicht zu heiße) Dusche ist daher ideal, um deinen Körper zu entspannen und bettfertig zu machen.

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