Trockene Haut im Sommer pflegen – die besten natürlichen Tipps

Der Sommer bringt für die Haut gleich mehrere Herausforderungen mit sich. Hitze und Schwitzen erhöhen den transepidermalen Wasserverlust (TEWL) — also die Menge an Feuchtigkeit, die die Haut passiv nach außen verliert. Eine Studie mit 43 Probanden zeigte, dass der TEWL im Sommer messbar ansteigt und die Hautbarrierefunktion dadurch beeinträchtigt wird. [1]

Dazu kommen weitere Faktoren:

• UV-Strahlung schädigt die Lipidstruktur der Hautbarriere und erhöht oxidativen Stress
• Klimaanlagen entziehen der Haut in geschlossenen Räumen zusätzlich Feuchtigkeit
• Häufiges Duschen nach Sport oder Hitze löst die natürlichen Hautfette
• Chlor im Schwimmbad greift die Schutzbarriere direkt an

Das Ergebnis: Die Haut verliert mehr Wasser als sie aufnehmen kann — selbst wenn sie sich im Sommer von außen fettig oder glänzend anfühlt.

Die Hautbarriere besteht aus Lipiden, Proteinen und dem sogenannten Natural Moisturizing Factor (NMF). Um sie zu stärken, braucht es Inhaltsstoffe die diese Strukturen nachahmen oder unterstützen — keine schweren Cremes, die die Poren verstopfen.

Pflanzliche Öle als Barriereschutz

Pflanzliche Öle sind einer der wirkungsvollsten natürlichen Wege um die Hautbarriere zu stärken. Sie bilden eine leichte Schutzschicht auf der Haut, reduzieren den TEWL und unterstützen die Regeneration. Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt, dass Jojobaöl die Hautbarriere stärkt und den Feuchtigkeitsverlust messbar reduziert. [2]

Squalan — ein weiterer natürlicher Wirkstoff der in der Haut selbst vorkommt und mit dem Alter abnimmt — unterstützt die Barrierefunktion, ist nicht komedogen und besonders gut verträglich. [2]

Feuchtigkeit binden statt nur auftragen

Reine Feuchtigkeitspflege reicht im Sommer oft nicht aus. Wichtig ist die Kombination aus feuchtigkeitsbindenden Substanzen wie Hyaluronsäure und barrierestärkenden Ölen, die diese Feuchtigkeit in der Haut halten.

Ein paar einfache Anpassungen machen im Sommer den größten Unterschied:

• Leichtere Texturen wählen: Öle und Seren statt schwerer Cremes — sie pflegen ohne zu verstopfen
• Reinigung sanft halten: Milde Reinigungen ohne aggressive Tenside, um die natürlichen Hautfette nicht zu entfernen
• Feuchtigkeit direkt nach dem Duschen einschließen: Produkte auf noch leicht feuchter Haut auftragen — so wird die Feuchtigkeit eingeschlossen
• Sonnenschutz als Pflegeroutine begreifen: UV-Strahlung ist eine der Hauptursachen für Hautbarriereschäden im Sommer
• Ausreichend trinken: Die Hydratation von innen unterstützt die Feuchtigkeit von außen

Für die intensive Feuchtigkeitspflege im Sommer eignet sich das Hyaluron Serum — es zieht schnell ein, hinterlässt keine Rückstände und versorgt die Haut direkt mit Feuchtigkeit.

Wer im Sommer eine leichtere Alternative zur Creme sucht, kann einfach 2-3 Tropfen reines Squalan auf die noch leicht feuchte Haut geben. Squalan ist molekular identisch mit dem Squalen das die Haut selbst produziert — es zieht sofort ein, hinterlässt kein fettiges Gefühl und stärkt trotzdem die Hautbarriere. Ideal für alle die ihr Oleogel im Sommer als zu reichhaltig empfinden.

Für trockene Haut die auch im Sommer intensive Pflege braucht, bleibt das Oleogel Hyaluron eine gute Wahl — Bienenwachs bildet eine luftdurchlässige Schutzschicht ohne die Poren zu verstopfen.

Quellen:

[1] Saisonale Veränderungen des transepidermalen Wasserverlustes im Sommer (PMC): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9838770/

[2] Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils – inkl. Jojobaöl und Squalan (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29280987/

[3] Transepidermal Water Loss: Environment and Pollution – saisonale Einflüsse auf die Hautbarriere (PMC): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9168018/